痩せたいぽっちゃり女の記録

ダイエットを記録するおしゃれのないブログ

26日目 体脂肪率をさげたい

摂取カロリー 1539キロカロリー

運動 スクワットもどき50回以上

 

最近,減量よりは体脂肪を落としたいなと思いました。

なぜなら,30パーセントをこえると軽度肥満と体重計が言うからです。

体重は標準ぐらいなのに。なぜ。

 

なので。

この前の日曜日は2時間ほど歩いたりジョギングしたりしました。

筋肉痛です。

平日は外で走れないので,スクワットと足踏みをします。

秋ごろは毎日やってて痩せたんですけどね。

少しずつやり直していきたいと思います。