痩せたいぽっちゃり女の記録

ダイエットを記録するおしゃれのないブログ

ダイエット1ヶ月目

26日目 体脂肪率をさげたい

摂取カロリー 1539キロカロリー 運動 スクワットもどき50回以上 最近,減量よりは体脂肪を落としたいなと思いました。 なぜなら,30パーセントをこえると軽度肥満と体重計が言うからです。 体重は標準ぐらいなのに。なぜ。 なので。 この前の日曜日は2時間ほど歩いたり…

間が空きましたが……

ずっと記事を書いていませんでした。 身内に不幸があり,なんとなくすべてのことにやる気がなくなってぼーっと過ごしていました。 12月で仕事が忙しかったこともあります。 昨日からやっと運動を始めました。 なので昨日の分からまた記事を書こうと思います…

17日目 過食

摂取カロリー 1808キロカロリー 運動 なし 夜中にお腹もすいてないしおいしくもないのに食べる食べる食べる。ひどいねー。 体重も計りませんでした。だめだねー。 夜はポテトチップスたべました。へへへー。 別においしくはないんですよ。お腹も空いてないし。たぶ…

15日 忘年会という敵

摂取カロリー 1574キロカロリー 運動 なし 忘年会でした。 比較的若い人で飲みましょう,みたいな会なのでお酌まわりもせずにもぐもぐ。 お刺身や魚のてんぷら,しゃぶしゃぶと続き最後はそば! 夜なのに…… 次の日も仕事の組は21時30分に解散しました。 食べちゃっ…

14日目 記録のみ

摂取カロリー 1600キロカロリー 運動 なし 今日は忘年会終わりで記録のみ。 夜ご飯食べ過ぎたー。

12日目 小さな目標

摂取カロリー 1326キロカロリー 運動 なし 休日に食べてたからか,あまり食べなかった。 クリスマスとお正月がやってきます。 その時に食べるのを我慢するのは悲しい。 そんな人生,私は生きていけないので。 なので,それ以外の日は抑えぎみにしよう,と自分に言…

10日目 最初の測定

摂取カロリー 1678キロカロリー 運動 なし 昼に食べ放題に行きました。 摂取カロリーは多めですが,カロリー入力アプリからはギリギリ適正と言われたので気にしません。 体重 55.5キログラム 体脂肪率 29.0%標準 内臓脂肪レベル 4標準 骨格筋率 27.9%標準 体年…

9日目 ダイエット目標について

摂取カロリー 1665キロカロリー 運動 スクワット 朝ごはんにメンチカツとカレーコロッケを食べたので,摂取カロリーは高めですね。 カロリーの高そうなものは朝食べることに決めております。 私のダイエット目標は適当です。 ダイエットを決意したときから-10キロ…

8日目 私のダイエットについて運動編

摂取カロリー 1207キロカロリー 運動 スクワット30回 足踏み200回 運動は軽いものをちょっとだけ。やれるときにやります。 1つめは,下腹を鍛えるもの。手を広げて片足で腰をひねる。16回。 2つめは,スクワットして後ろに片足を上げる。20回。 3つめは,スクワッ…

7日目 私のダイエットについて(食事編)

摂取カロリー 1425キロカロリー 運動 なし 毎日摂取カロリーと運動を記録します。 体重等は1週間に1回しかはかりません。 増えたらやる気なくしますので。 私のダイエットはゆるいです。 なぜなら,キツいのは続かないから。 食事について 平日は食事は,朝は食べ…

ダイエットが続かないのでブログを始めた。

おしゃれでも何ともないダイエットブログを始めたいと思いました。 なぜなら,ダイエットが続かないからです。 考えてみれば,「痩せたい」と決心したのは平成28年2月末の頃だった。 平成28年1月 60kg 4月 54kg 8月 60kg 11月 56kg 永遠と増減を繰り返してい…